我接到的10個學生裡面
大概會有11個希望找教練可以改善的項目就是
肩頸和腰可以...

我接到的10個學生裡面
大概會有11個希望找教練可以改善的項目就是
肩頸和腰可以不痠痛

當然我知道可以透過訓練得到改善
但我想說的是
"訓練不是為了可以讓你坐更久"
坐對人體來說本來就不是什麼太好的姿勢
而且你會發現
很多的不舒服是發生在
你坐著完全不動的時候
站起來晃一下
就會覺得舒緩很多

若是允許 工作期間15~30分鐘就起來走一走
去裝個水上個廁所
都好過一直維持在那個姿勢

就是他媽的起來動一動(喂

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